Bonjour les galoupers
Cette semaine, nous renouvellerons lundi la séance FARTLEK, jeudi nous aurons un moment fort du club avec notre traditionnelle galette des rois et samedi nous irons courir du coté de Nivillac sur l'invitation de Jean-René. LUNDI 20 JANVIER - 18H30 AU CUBE Séance FARTLEK (fractionné sur chemins vallonés) Echauffement : footing 20' autour de l'étang avec gammes (montées de genoux, talons/fesses, polka) Corps de séance : sur la boucle étang de LAUZACH, côte de Kerglerec, côte chapelle St-Michel, vous tournerez pendant 25' en accélérant dans les côtes et récupérant dans les descentes et parties plates JEUDI 23 JANVIER- 18H30 AU CUBE - GALETTE DES ROIS Ce moment fort du club se décomposera de la manière suivante : - Mot du Président + diverses informations sur la vie du club - Apéro dinatoire - Galette des rois Nous invitons chaque galoupers présents à ramener des victuailles salées pour l'apéritif dinatoire + pensez à prendre un gobelet SAMEDI 26 JANVIER - 8H30 AU CUBE Jean-René nous à préparé un petit circuit du côté de NIVILLAC. Circuit de 18kms mais possibilité de faire moins.
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Mars 2024
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