LUNDI 24 JUIN 18H30 A DAMGAN regroupement face au poste SNSM Pensez à vous hydrater avant pendant et après les séances. ECHAUFFEMENT: 20min de montée en température plus quelques lainages CORPS DE SEANCE: 10 X 30/30 dans l’eau + 3 MIN de repos + 10 X 30/30 dans l’eau JEUDI 27 JUIN 18H30 sur le parking du verger. Petit run de fin. boucle autour de Berric à définir ensemble . Rentrée Reprise 9 septembre pour les Galoupers FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 7 SEPTEMBRE A LAUZACH ET LA TRINITE-SURZUR VENEZ soutenir les membres présents Le bureau LRIN vous souhaite un bel été 2019 pour vous ressourcer entre amis ou en famille, au soleil ou sous la pluie mais toujours avec le sourire. Bravo pour tous les efforts fournis cette saison.
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Bonjour 3 rendez-vous cette semaine lundi petite sortie run avec une série de 30/30 à Lauzach. Ce sera le dernier moment pour réaliser vos inscriptions à l’assemblée générale. Jeudi une Litobox pour se renforcer à Lauzach. Les blesses peuvent nous rejoindre et partirons faire une petite marche si cela vous branche. Samedi Nous nous rejoindrons à 10H45 pour L’assemblée générale à la salle du cube. Ce sera le moment pour nous de clôturer l’année sur un temps convivial. Nous pourrons nous projeter sur NOTRE 5eme année. Lundi 17 Juin 18H30 AU CUBE Nous irons courir vers Noyal-Muzillac avec une séance de 30/30 après 25 min de footing. Jeudi 20 juin 18H30 AU CUBE pour une séance de renforcement Échauffement : 20 min de montée en température Samedi 22 ASSEMBLEE GENERALE 10H45 au Cube
Nous clôturerons l’année sur ce moment de partage. Nous débuterons à 11H00 l’assemblée générale. Nous vous demandons de respecter cet horaire afin d’enchainer le repas à l’heure pour les enfants. Ce message à valeur de convocation pour chacun des 40 adhérents du club. Celles et ceux qui souhaitent poursuivre dans la soirée doivent anticiper. Vous pouvez apporter des grillades et des chips. Pour des raisons de respect au règlement nous fermerons à 2H00 du matin la salle et procéderons au nettoyage à ce moment. Le bureau remercie tous les Galoupers pour l’énergie déployée lors de cette année et surtout lors de cette AG. La rentrée est programmée le lundi 09/09/19 Bonjour les galoupers ,
JEUDI 13 JUIN 18H30 AU CUBE (parc dudi) Nous ferons une séance de battle rope. SAMEDI 15 JUIN 8H45 AU CUBE plusieurs distances au départ du moulin neuf 20-15-7 Bonne semaine à tous Le Bureau Notre traditionnelle Assemblée générale aura lieu le samedi 22/06 à 11H00 au Cube. Après un bilan de cette année, un apéritif sera servi puis s'en suivra un repas. L'association prendra en charge le repas de chaque adhérent. Les conjoints et enfants devront régler leur repas (10€ pour les adultes et 6€ pour les enfants) Cette année le repas sera un rougail saucisses (il y aura une version sans épices pour les enfants) REPONSE ET REGLEMENT AVANT LE LUNDI 17/06 IMPERATIF
Chacun devra ramener ses assiettes, gobelets et couverts. Possibilité de faire perdurer le repas le soir MAIS MENAGE IMPERATIF A FAIRE LE SOIR Bonjour les galoupers Pour cette 1ère semaine de juin, lundi nous courrons sur Lauzach, jeudi ce sera une Litobox autour du CUBE et samedi une sortie sur les les circuit des Popinettes 5 ANS LAUZACH RUN'IN NATURE La commission Week End 5 ans Lauzach run in nature prépare un week end cohésion sportif à l'occasion des 5 ans de l'association. Pour organiser au mieux ces 3 jours et 2 nuits (8, 9 et 10 mai 2020) , nous vous demandons de réfléchir à ces quelques questions avant l'Assemblée Générale. Nous partirons à l'aventure, faites nous confiance! Des arrhes seront à verser pour la réservation et seront non remboursables. Qui sera présent? En couple ? Avec enfants (prêt à les laisser)? Budget par personne sans le trajet (compris logement,activités,nourriture) 100à130 € 130à150€ 150à170€ Parlez en famille et nous vous questionnerons pendant l'AG pour avoir vos réponses. LUNDI 03 JUIN 18H30 AU CUBE Sortie 1H autour de LAUZACH JEUDI 04 JUIN 18H30 AU CUBE Echauffement : 20 minutes Corps de séance : SAMEDI 08 JUIN 9H00 AU CUBE
Sortie sur le circuit des popinettes à Questembert |
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