Bonjour les galoupers La galette des rois digérée, nous attaquons donc la 2de partie de l'année sportive qui sera consacrée à la préparation trail et notamment la préparation à notre 2nde course club : LE TRAIL DES LANDE DU LOUP. Je vous invite d'ailleurs à vous inscrire dès que possible sur notre site sur la distance que vous souhaitez. Allez-zou voici le planning de cette semaine ! LUNDI 15/01/24 - SECTION RUNNING - 18H30 A LAUZACH Échauffement : running cool jusqu'aux éoliennes Corps de séance : Séance de fractionné pyramidal en côtes Récupération : retour au Cube tranquille MARDI 16/01/24 - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 18/01/24 - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Échauffement : 20'running cool jusqu'aux éoliennes Corps de séance : 30' Traditionnelle séance côtes + squats Côte KERGLEREC rapide 20 squats en haut Recup dans la descente + Côte cimetierre rapide 20 squats en haut Recup dans la descente Récupération : retour au Cube tranquille SAMEDI 20/01/24 - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE RDV 8H30 au CUBE Covoiturage jusqu'à LIMERZEL Circuit 19kms (gpx ci-dessous)
0 Commentaires
Laisser un réponse. |
Catégories
Tous
Archives
Mars 2024
|