Bonjour les galoupers Une nouvelle semaine qui démarre et les nouveaux découvrirons un nouveau lieu de RDV à Berric pour travailler un peu les bosses ! LUNDI 22/01/24 - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance FARTLEK (fractionné sur chemins vallonnés) Echauffement : footing 20' dans LAUZACH Corps de séance : Sur la boucle étang de LAUZACH, côte de Kerglerec, côte chapelle St-Michel, vous tournerez pendant 25' en accélérant dans les côtes et récupérant dans les descentes et parties plates Récupération : footing tranquille pour revenir au CUBE MARDI 23/01/24 - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 25/01/24 - SECTION RUNNING - 18H30 A BERRIC ATTENTION, RDV à la sortie de BERRIC (vers la liaison Questembert) Echauffement : 20' footing Corps de séance : YOYO dans les 2 côtes (ascension rapide, récup dans les descentes) Retour au calme en revenant aux voitures SAMEDI 27/01/24 - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE RDV 8H30 au CUBE Covoiturage vers PEAULE Sortie 21KMS sur les bords de Vilaine
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Mars 2024
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