Bonjour à tous,
Dernière ligne droite pour le LAUZACH BY NIGHT ! LUNDI 21 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE BERRIC ATTENTION RDV au stade de BERRIC, garez-vous en haut du parking de la salle du Verger Échauffement : 20' running cool autour du terrain de foot + travail de gamme + accélérations progressives Corps de séance : 25' Vous réaliserez : - 2 tours de terrains rapides - 1 tour de terrain récup Retour au calme : 15' running cool autour du terrain de foot MARDI 22 NOVEMBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 24 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance RENFO RUN Échauffement : footing tranquille autour de l'étang Corps de séance : 25' Vous alternerez les exercices avec 1 tour de CUBE (entre chaque) (ou variante Park Dudi) Les exercices seront les suivants : - 1' de KILLY - 25 squats sautés (ou classiques) - 1' moutain climber - 25 fentes sautées (ou classiques) VENDREDI 25 ET SAMEDI 19 NOVEMBRE - LAUZACH BY NIGHT Nous aurons besoins de bras pour faire les courses et faire la soupe le vendredi soir (Gaelle M la responsable), pour mettre en place la salle le samedi, terminer le balisage, .... le soir et le dimanche matin pour nettoyer la salle. Les horaires seront déterminés dans la semaine et communiqués par le WHATSAPP. =>merci aux personnes qui ont réquisitionné les bénévoles de leur donner l'heure et le lieu du RDV Merci à tous pour votre engagement
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Mars 2024
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