Bonjour à tous,
Une nouvelle semaine d'entrainements nous attend ! Nous allons aussi clôturer les inscriptions pour les foulées de Muzillac, merci aux retardataires de s'inscrire sur le site. Merci LUNDI 14 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE BERRIC ATTENTION RDV au stade de BERRIC, garez-vous en haut du parking de la salle du Verger Échauffement : 20' running cool autour du terrain de foot + travail de gamme + accélérations progressives Corps de séance : 25' Vous réaliserez : - 1 tour complet rapide - 1 LONGUEUR + 1 LARGEUR récup Retour au calme : 15' running cool autour du terrain de foot MARDI 15 NOVEMBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 17 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance RENFO RUN Échauffement : footing tranquille autour de l'étang Corps de séance : 25' Vous alternerez série d'exercices avec 1 tour de CUBE. Les exercices seront les suivants : - 1' de KILLY - 20 squats sautés - 10 burpees - 1' planche commando - 20 fentes sautées SAMEDI 19 NOVEMBRE - SECTION RUNNING RDV 08h30 CUBE pour COVOITURAGE vers LA ROCHE BERNARD Circuit des ponts - Boucle de 4.5KMs et 200 de D+ à réaliser autant de fois que souhaité. DIMANCHE 20 NOVEMBRE - SECTION RUNNING RDV 09H00 à la salle de la JOBELINE à la TRINITE-SURZUR pour la conférence sur la prévention des blessures en course à pied animée par MEHDI IMBERT Ostéopathe sur Muzillac et agréé CLINIQUE DU COUREUR.
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Mars 2024
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