Bonjour à tous, Les vacances scolaires de la TOUSSAINT sont arrivées mais la section running continue ! Pensez aux frontales pour les prochains entrainements LUNDI 24 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC ATTENTION RDV A L'ETANG DE BERRIC pour une séance de fractionné Échauffement : 20' running cool autour de l'étang avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 25' Enchainement d'1 tour d'étang rapide puis un petit tour (en coupant par le pont) en récup Retour au calme : 15' running cool autour de l'étang /!\ YANN ABSENT MARDI 25 OCTOBRE - SECTION STRETCHING - ATTENTION PAS DE SEANCE STRETCHING PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES JEUDI 26 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance renfo run Échauffement : 20' footing tranquille Corps de séance : 25' Vous alternerez 1 tour de CUBE et 1 série d'exercice - 10 DIPS - 10 fentes bulgares sur chaque jambe - 20 moutain climbers (avec appui sur les bancs) - 10 pistons squat assis sur le banc - 10 extensions de mollet sur chaque pieds Retour au calme : 10' running cool SAMEDI 28 OCTOBRE - SECTION RUNNING Pas de sortie longue officielle au profit d'une journée débroussaillage pour le LAUZACH BY NIGHT RDV 9H00 CUBE. Casse-croute offert le midi
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Mars 2024
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