Hello les galoupers, Le TIKEN se rapproche petit à petit...encore une grosse semaine et ensuite il faudra ensuite récupérer les 15 derniers jours avant la course LUNDI 27 MARS - SECTION RUNNING - 18H30 A LA SORTIE DE BERRIC Échauffement : running cool 25' Corps de séance : 25' Classique séance de YOYO dans les 2 bosses de Berric Retour au calme : retour tranquille aux voitures /!\ YANN ABSENT /!\ MARDI 28 MARS - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 30 MARS - SECTION RUNNING - 18H30 AU AU CUBE Direction les bois derrière les éoliennes pour une séance FARTLECK Échauffement : footing en direction des éoliennes 20' Corps de séance : 25' Dans les bois derrière les éoliennes, nous réaliserons une séance FARTLECK en réalisant des changements d'allures. Ainsi nous accélèrerons dans toutes les portions montantes et récup tranquille dans les parties roulantes. Retour au calme : 15' footing pour rentrer au CUBE SAMEDI 01 AVRIL - SECTION RUNNING - 09H00 AU CUBE RDV 09H00 au CUBE pour covoiturage vers le GORVELLO Sortie 15kms Trace GPX
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Mars 2024
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