Bonjour les galoupers
Fin des vacances scolaires, ce qui rime avec reprise des cours de STRETCHING Et pour les runners, belle semaine de travail en perspective qui terminera sur un ton convivial avec la sortie inter-associations à l'initiative des WALLABIS D'ELVEN. LUNDI 11/03/24 - SECTION RUNNING - 18H30 A LA SORTIE BERRIC RDV à la sortie de BERRIC direction QUESTEMBERT Échauffement : running cool 25' Corps de séance : 25' Classique séance de YOYO dans les 2 bosses de Berric Retour au calme : retour tranquille aux voitures MARDI 12/03/24 - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 14/03/24 - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance RENFO/RUN Échauffement : running cool 25' Corps de séance : 30' Nous alternerons 2 tours de park CUBE et 1 série d'exercices suivants : - 20 "s'assoir sur un banc" (10 chaque jambe) - killy 1' - 20 squats sautés - 1' gainage - 30 montées de banc Retour au calme : retour tranquille aux voitures DIMANCHE 17/03/24 - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE Sortie inter-association RDV 8H30 au CUBE pour covoiturage vers SULNIAC Départ 9H de la salle Alice Milliat pour un circuit de 19KMS à allure cool (9km/h)
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Mars 2024
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