Bonjour les galoupers
Nous allons rentrer petit à petit dans la préparation trail afin que nous soyons tous prêts pour notre objectif : le TIKEN TRAIL ! Mais en attendant nous nous octroierons un moment festif avec notre traditionnelle galette des rois jeudi qui réunira les 2 sections de LRIN LUNDI 09 JANVIER - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance FARTLEK Échauffement : 25' running cool dans LAUZACH Corps de séance : 25' Séance FARTLECK autour de la boucle étang/Kerglerec/cimetière Il s'agit d'une séance de fractionné sur terrain vallonné => on fait les côtes rapides puis récup dans les parties planes ou descendantes Retour au calme : retour tranquille aux voitures MARDI 10 JANVIER - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 12 JANVIER - TOUS - 18H30 AU AU CUBE Traditionnelle galette des rois du club ou nous passerons un bon moment autour d'un apéro dinatoire et bien sur de galettes. Merci à chacun de préparer un petit quelquechose à grignoter (cake, gateaux salés, grignottes, autres ...), le club se chargeant de l'apéro et des galettes. Merci d'avance à tous SAMEDI 14 JANVIER - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE RDV 8h30 au CUBE pour covoiturage vers ELVEN Circuit bois et cours d'eau 13 ou 18kms
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Mars 2024
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