Bonjour les galoupers
C'est la reprise ! Nous espérons que vous avez tous passé de bonnes fêtes. Il est temps d'éliminer nos excès et de se remettre au boulot ! TIKEN TRAIL dans un peu plus de 3 mois ! LUNDI 02 JANVIER - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Footing de reprise autour de LAUZACH Parcours à définir sur place en fonction des forces en présence /!\ YANN ABSENT MARDI 03 JANVIER - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 05 JANVIER - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE BERRIC RDV au stade de BERRIC (garez-vous sur le parking de la salle du Verger) Séance de seuil (fractionné long) Échauffement : 25' running cool autour du stade avec travail de gammes et accélérations Corps de séance : 25' Pendant 25' vous réaliserez - 2 tours de stade rapide - 1 tour de stade récup Retour au calme : footing 10' autour du stade (changez de sens) /!\ YANN ABSENT SAMEDI 7 JANVIER - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE RDV 8h30 au CUBE pour covoiturage vers LA ROCHE BERNARD (parking du vieux pont) Boucle très vallonnée de 4.5kms et 200 de D+ à réaliser autant de fois que souhaitée
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Mars 2024
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