Bonjour à tous, /!\ ATTENTION /!\ Pour les retardataires, merci de bien penser - à vous mettre en règle côté inscriptions, règlements et certificats médical. - à passer commandes des équipements aux couleurs de LRIN car après le 14/10 il sera trop tard - à vous inscrire pour la conférence sur la prévention des blessures LUNDI 10 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC ATTENTION RDV A L'ETANG DE BERRIC pour une séance de fractionné pyramidal Échauffement : 20' running cool autour de l'étang avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 21' 2 séries de 30/30 45/45 60/60 60/60 45/45 30/30 R=3' Retour au calme : 15' running cool autour de l'étang /!\ YANN ABSENT (pensez à programmer l'entrainement dans vos montres) MARDI 11 OCTOBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 13 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance Renfo Échauffement : 20' running cool autour de l'étang Corps de séance : 25' /!\ YANN ABSENT
SAMEDI 15 OCTOBRE - SECTION RUNNING RDV 8H30 au CUBE pour covoiturage vers ELVEN Circuit entre Bois et Cours d'eau : 13 ou 18KMS Merci
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Mars 2024
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