Bonjour à tous,
Une 2ème belle semaine de reprise qui a vu les grands début de la section stretching et qui va terminer sur les chapeaux de roue avec le TRAIL DE BELLE ILE ou 19 galoupers sont engagés. Une pensée à nos blessés qui ne pourront malheureusement pas être de la partie. Ce sera donc une semaine de reprise post-trail pour les runners LUNDI 19 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance footing récup post-trail de Belle Ile autour de LAUZACH MARDI 20 SEPTEMBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 21 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance Renfo-Côtes Échauffement : 20' running cool autour de l'étang Corps de séance : 25' Nous travaillerons dans les 2 côtes derrière l'étang (celle du cimetière et celle de Kerglerec) : Montée de la côte de Kerglérec puis 15 squats en haut Récup dans la descente Montée de la côte du cimetière puis 15 squats en haut Récup dans la descente A répéter pendant 25' Retour au calme : 10' running cool en rentrant aux voitures SAMEDI 23 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING RDV 9H au CUBE pour covoiturage vers Berric ou RDV 9H10 directement à l'étang de BERRIC pour : - le circuit de la Chapelle des Vertus (11,5kms) - un mix Chapelle des Vertus - Popinettes (16/17kms)
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Mars 2024
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