Hello les galoupers,
La saison n'est pas encore terminée alors on ne lâche rien ! LUNDI 22 MAI - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC RDV à l'étang de Berric Séance de fractionné pyramidal Échauffement : 25' running cool avec travail de gammes et accélérations progressives Corps de séance : 19' Fractionné pyramidal 2x 8 x 30/30 R=3' Retour au calme : 15' footing cool /!\ YANN ABSENT /!\ MARDI 23 MAI - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 25 MAI - SECTION RUNNING - 18H30 AU AU CUBE Séance RENFO/RUN Échauffement : 25' running cool Corps de séance : 30' Nous alternerons 1 tour de park Dudi et 1 série d'exercices suivants : - killy 1' - 30 squats - 1' gainage - 30 fentes avant - 30 montées de bassin Retour au calme : 10' footing cool SAMEDI 27 MAI - SECTION RUNNING - RDV A DEFINIR Sortie et lieu de RDV à définir sur le WHATSAPP .... proposez au groupe 1 sortie ! /!\ YANN ABSENT /!\
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Mars 2024
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