Bonjour les galoupers
Les vacances scolaires démarrent mais on ne lâche rien pour autant pour les coureurs ! La section stretching est par contre en pause pendant 15 jours. On va profiter pour faire chauffer un peu les cuissots....voici le programme : LUNDI 23/10 - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE LA JOBELINE A LA TRINTE-SURZUR Échauffement : 20' running cool Corps de séance : 30' Montée de côtes rapides dans les 3 côtelettes de la TRINITE-SURZUR (sur route) Retour au calme : 10' footing cool pour retour aux voitures JEUDI 26/10 - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance de montées de banc Échauffement : 20' running cool autour de l'étang Corps de séance : 30' Travail de montées de banc pyramidal 20 montées de bancs 2 tours de Cube 30 montées de bancs 2 tours de Cube 40 montées de bancs 2 tours de Cube 50 montées de bancs 2 tours de Cube 40 montées de bancs 2 tours de Cube 30 montées de bancs 2 tours de Cube 20 montées de bancs 2 tours de Cube Retour au calme : footing tranquille pour rentrer au Cube SAMEDI 28/10 - SECTION RUNNING - 08H30 AU CUBE RDV 8H30 au CUBE pour covoiturage vers LA ROCHE-BERNARD Boucle vallonnée de 4kms et 200 de D+ à réaliser 2,3 ou 4 fois
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Mars 2024
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