Bonjour les Galoupers c’est au titre de président que je renouvelle mes félicitations au groupe pour le Téléthon. Galouper rime avec gros coeur ,merci à tous, et plus particulièrement à Gaelle Yann et Loic pour avoir porté le projet dans sa quasi intégralité. La multiplication de vos gestes ou présences à pu aboutir à un téléthon restreint en terme de présence mais chaleureux. La mobilisation me rassure pour l’an prochain car nous allons modifier la formule et ainsi offrir un nouveau temps de regroupement au club . Nous conserverons certainement les distances mais la date et les horaires vont être très probablement changé. Nous vous informerons dés que nous réouvrirons ce dossier. LUNDI 17 DECEMBRE 18H30 AU CUBE POUR UN YOYO Nous n’échapperons pas à cette tradition en cette période nous débutons une phase de travail avec l’ascension de cotes ou le grignotage de D +. Echauffement: 20 min autour de l’étang , avec des exercices de proprio des activaux pour éviter les bobos pendant le boulot. Corps de séance : YOYO de 30 min entre la chapelle et la cote en direction de kerglerec. Retour au calme en revenant au cube Cette fiche d’étirements est à faire chez vous 30 secondes par groupe musculaire. Vous devez les réaliser en ne ressentant que de la plénitude et du bien être dans la pratique. (pour faire simple pensez à Marie). MERCREDI 19 DECEMBRE Rendez-vous au cube à 19H30. 20H00 à 21H15 à Marzan pour une initiation de self défense avec Patricia. JEUDI 20 DECEMBRE 18H30 AU CUBE une fiche litobox classique pour croquer nos complexes pendant les fêtes de fin d’année. Echauffement: 20 min autour de l’étang , avec des exercices de proprio des activaux pour éviter les bobo pendant le boulot. Corps de séance : SAMEDI 22 DECEMBRE 9H00 AU CUBE
Nous partirons de Bétahon afin de parcourir la distance que chacun souhaite réaliser. Mettez-vous au point avant de remplir les voitures. LE BUREAU LRIN VOUS SOUHAITE DES BONNES FETES DE FIN D’ANNEE A VOUS ET VOS FAMILLES. Nous ne proposerons pas de séances pendant les vacances mais vous pouvez vous regrouper sur les créneaux habituels ou restez vigilants sur what’s app.
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