Bonjour Dernière ligne droite avant le LAUZACH BY NIGHT.... Lundi, nous continuerons notre travail de fractionné long, jeudi une classique LITOBOX....et samedi tout le monde sur le pont pour le TELETHON. entrainements sem 4715/11/2019 0 Commentaires Bonjour les galoupers, Au programme de semaine prochaine, fractio, Lito, reco ! Pour les derniers retardataires merci d'impérativement fournir votre inscription et cotisation ! LUNDI 25 NOVEMBRE - 18H30 AU STADE DE BERRIC (au dessus de la salle du Verger) Echauffement : footing 20' autour du stade puis accélérations progressives Corps de séance : séance de fractionné long => 2 tours de terrain rapide et récup 1' A répéter pendant 20' Retour au calme : trottiner pendant 15' (pensez à changer de sens) JEUDI 28 NOVEMBRE - 18H30 AU CUBE Echauffement : 20' autour de l'étang ou si conditions climatiques peu clémentes : jumping-jack + montées de genoux + corde à sauter + gainage pendant 20' Corps de séance : SAMEDI 30 NOVEMBRE -LAUZACH BY NIGHT cf organisation ci dessus
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