Bonjour les galoupers
Cette semaine, nous réaliserons le lundi un run tranquille d'après TELETHON, jeudi une séance de renfo et samedi une sortie sur BERRIC LUNDI 29 NOVEMBRE - 18H30 AU CUBE Run récup dans les chemin de LAUZACH JEUDI 02 DECEMBRE- 18H30 AU CUBE RDV au Cube de LAUZACH Echauffement : 25' footing tranquille autour de l'étang Corps de séance : Séance de montées de banc Nous enchainerons : 10 montées de banc + 1 tour de CUBE 15 montées de banc + 1 tour de CUBE 20 montées de banc + 1 tour de CUBE 25 montées de banc + 1 tour de CUBE 30 montées de banc + 1 tour de CUBE 25 montées de banc + 1 tour de CUBE 20 montées de banc + 1 tour de CUBE 15 montées de banc + 1 tour de CUBE 10 montées de banc + 1 tour de CUBE Bien penser à alterner les jambes d'appui à chaque montée Retour au calme : 10' footing tranquille SAMEDI 04 DECEMBRE - 9H00 AU CUBE YANN absent RDV 09H00 au CUBE pour coiturage vers l'étang de BERRIC (ou directement là bas) Circuit de la chapelle des vertus 12KMS => ICI
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Mars 2024
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