Bonjour les galoupers, Semaine prochaine, fractionné du lundi, renfo du jeudi et .... samedi : NETTOYAGE DES CHEMINS pour le TELETHON ! Nous en profitons de même pour vous rappeler que nous recherchons toujours des bénévoles pour le TELETHON donc n'hésitez pas en parler à vos familles, amis, .... LUNDI 11 NOVEMBRE - 18H30 AU STADE DE BERRIC (au dessus de la salle du Verger) Echauffement : footing 20' autour du stade puis accélérations progressives Corps de séance : séance de fractionné en travaillant sur une distance et non un temps ... et cette semaine on rallonge encore => (1 largeur + 1 longueur + 1 largeur) rapide et récup sur la largeur suivante Pendant 20' Retour au calme : trottiner pendant 15' (pensez à changer de sens) JEUDI 14 NOVEMBRE - 18H30 AU CUBE Echauffement : 20' autour de l'étang ou si conditions climatiques peu clémentes : jumping-jack + montées de genoux + corde à sauter + gainage pendant 20' Corps de séance : SAMEDI 16 NOVEMBRE - 9H AU CUBE Exceptionnellement, pas de sortie "officielle" car ce samedi sera consacré au nettoyage des chemins du LAUZACH BY NIGHT. Nous aurons besoins de valeureux galoupers en tenues de combats + équipements pour ceux qui ont (débroussailleuse, serpes, faucilles, ....). Merci d'avance
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Mars 2024
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