Bonjour les galoupers
Nous reprendrons lundi notre travail de fractionné mais au stade de Berric, jeudi séance libre (FERIE) et samedi double équipe avec d'un côté une équipe nettoyage de chemins et l'autre sortie à BILLIERS LUNDI 08 NOVEMBRE - 18H30 AU STADE DE BERRIC RDV au stade de Berric - Garez-vous à la salle du verger, le stade est au dessus Echauffement : footing 20' autour du stade puis accélérations progressives Corps de séance : séance de fractionné en travaillant cette fois ci sur une distance et non un temps => pendant 25' : 1 longueur rapide + 1 largeur récup Retour au calme : 10' running cool autour de l'étang JEUDI 11 NOVEMBRE JOUR FERIE oblige la séance sera libre avec soit un RDV le matin soit un RDV le soir donc manifestez-vous sur le WHATSAPP si vous êtes présents SAMEDI 13 NOVEMBRE - 9H AU CUBE RDV 9H au CUBE avec 2 équipes : - 1 équipe nettoyage chemins avec Loïc, Yann, Sylvain + qui ? - 1 équipe pour covoiturage vers Billiers : circuit des Megalithes 11KMs groupe en autonomie : trace du circuit ===> ICI
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Mars 2024
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