Hello !
Le début de saison est bien lancé avec beaucoup de ptis nouveaux/elles ! Bienvenue à tous ! Merci à tous de bien penser à nous transmettre votre inscription complète avec bulletin/certificat médical (ou questionnaire pour le stretching)/cotisation. Le programme de cette semaine : LUNDI 18 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC ATTENTION RDV A L'ETANG DE BERRIC pour une séance de fractionné Échauffement : 25' running cool autour de l'étang avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 23' => 2 séries de 10x30''/30'' R=3' Retour au calme : 10' running cool autour de l'étang MARDI 19 SEPTEMBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 21 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance Renfo-Côtes ! Échauffement : 20' running cool autour de l'étang Corps de séance : 30' YOYO dans les côtes de KERGLEREC et celle du cimetière avec : - Montée rapide - 20 squats en haut de chaque côtes - Récup dans la descente Retour au calme : 10' running cool en rentrant aux voitures SAMEDI 23 SEPTEMBRE - SECTION RUNNING RDV 9H au CUBE pour covoiturage vers le stade du GALINIO à QUESTEMBERT (sur la route entre BERRIC et QUESTEMBERT). Circuit des POPINETTES 13.5KMS /!\ YANN ABSENT
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Mars 2024
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