Semaine 24 trois rendez-vous : Damgan les pieds dans l’eau , Berric pour se muscler et enfin samedi la presqu’ile de Rhuys pour tenir longtemps bonne semaine à tous le bureau LRIN. LUNDI 11 JUIN 2018 18H30 au poste SNSM de DAMGAN séance les pieds dans l’eau : Pensez à vous hydrater Echauffement : 20min Gainage, proprioception … Corps de séance : 10 x 30/30 avec de l’eau entre les chevilles et les genoux Retour au calme : 10 min de footing marche 1min de footing 1min de marche avec ou sans vos chaussures, s’il fait beau venez avec votre pique-nique. JEUDI 14 JUIN 2018 18H30 à l’étang de Berric pensez à vos tapis Echauffement : 20 min de footing Corps de séance : 20 min Retour au calme : 10 min de marche et des étirements SAMEDI 16 JUIN 2018 8H30 AU CUBE pour faire 17 KM entre ST Armel et Le Hezo : Prenez au minimum deux voitures car nous partons sur la presqu’ile pour un tracé et non une boucle. Nous laisserons une voiture à l’arrivée du tracé. Attention pensez a vos portables et vos clés de voitures circuit ci dessous
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