Bonjour les galoupers, cette semaine nous poursuivons nos travaux. Lundi travail en cote et en couple si possible. (Nous resterons sur une même zone pour les enfants) . Jeudi nous ferons du renforcement avec une fiche litobox. Samedi nous programmons une sortie sur La Roche-Bernard. Lundi 5 juin 18H30 au cube (lundi de Pentecôte) direction le cimetière de lauzach. Nous dévalons les pentes et avalons les cotes. Séance un homme une femme nous invitons les galoupers pour cette séance à venir avec les compagnons ou compagnes. Chaque couple ira à sa vitesse. Echauffement Un petit run de 20 minutes d’échauffement + des gainages à deux et autres exercices en binome quelques éducatifs. Corps de séance : Nous irons dans le nouveau cimetière faire l’ascension des cotes 5 fois chaque pente en relais. Retour au calme Petit verre de l’amitié si il fait beau en famille à l’étang . Jeudi 8 Juin 18H30 au cube Echauffement 20 MIN de run tranquille Corps de séance : Samedi 10 Juin 9h00 au cube à Lauzach Circuit des ponts à La Roche-Bernard Boucles de 5kms à refaire en fonction des envies
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Mars 2024
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