Salut les Galoupers
Nous devons faire un peu « de jus » cette semaine. Entendez un peu de repos pour faire le plein d’énergie. Un programme édulcoré en perspective. Nous sommes 17 sur la ligne de départ du Tricondat. Alors peaufinons les détails afin de préparer notre corps à endurer cette course. Cette semaine buvez de l’eau mangez des fruits et des légumes plus que d’habitude. Ne mangez pas de produits laitier en grande quantité. Étirez-vous EN GARDANT DU PLAISIR BREF PRENEZ SOIN DE VOUS … Lundi 1er Mai 18H30 au CUBE Petit footing de 45 min autour de l’étang de Lauzach pour récupérer de la veille. 19h-19h15 rendez-vous sur le parvis de la Mairie pour un petit APERO « échange et discussions ». Chacun peut apporter un petit truc à mettre en commun. Ce moment aura lieu uniquement si la météo est clémente. Jeudi 4 Mai 18h30 au cube Le bureau offre deux formules : Nous conseillons aux galoupers qui font le ricondat de venir jeudi et trottiner 45’. Les galoupers qui désirent poursuivre un travail plus hard peuvent suivre cette séance. Fractionné dans la cote des éoliennes à Lauzach 1er proposition : 1’30 x 5 + 3’ de Repos + 1’30 x 5 (récupération active en redescendant au pont). 2eme proposition : 1’x 5 +2’30 de Repos + 1’x 5 (récupération active en redescendant au pont). Samedi 6 Mai 9H00 au cube : Nous réaliserons la boucle du Guernec .
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Mars 2024
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