Bonjour les galoupers Voici le programme de la semaine 40. Attention, lundi RDV au stade de Berric LUNDI 02/10 - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE BERRIC RDV au stade de BERRIC, garez-vous au parking de la salle du VERGER Échauffement : 25' running cool autour du terrain de foot avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 25' fractionné Travail de fractionné autour du terrain de foot. Nous travaillerons sur des distances et non plus des durées. Pendant 25' vous réaliserez : 1 Longueur + 1 Largeur rapide 1 Longueur Récup 1 Largeur + 1 Longueur rapide 1 Largeur Récup et ainsi de suite Retour au calme : 10' running cool autour de l'étang /!\ YANN ABSENT MARDI 03/10 - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 05/10 - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance de Renfo-Côtes Échauffement : 25' running cool autour de l'étang Corps de séance : 25' Séance de YOYOS dans les côtes du cimetière et Kerglerec avec : - 45' de KILLY en bas de chaque côtes - Montée de côte rapide - Récup dans la descente Retour au calme : 10' running cool autour de l'étang /!\ YANN ABSENT SAMEDI 07/10 - SECTION RUNNING - 09H00 AU CUBE RDV au CUBE pour covoiturage vers SULNIAC Circuit des moulins 13kms => TRACE GPX ci dessous /!\ YANN (encore) ABSENT ... DEFI DES PONTS
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Mars 2024
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