Bonjour les galoupers,
Voici le programme des entrainements de semaine prochaine : LUNDI 14 MARS - 18H30 AU STADE DE BERRIC ATTENTION, RDV au terrai de BERRIC, garez-vous au dessus de la salle du Verger Echauffement : 25' avec travail de gammes et accélérations progressives Corps de séance : 25' Pendant 25' vous alternerez - 1 largeur + longueur rapide - 1 largeur + longueur recup Récupération : 5' footing autour du stade /!\ YANN ABSENT /!\ JEUDI 17 MARS - 18H30 AU CUBE Traditionnel YOYO+SQUATS+KILLY Echauffement : footing 25' dans LAUZACH Corps de séance : 25' Pendant 25' vous enchainerez : - 45' KILLY en bas des côtes - montée rapide dans les côtes du cimetière/Kerglerec - 20 squats en haut de chaque côtes - récup dans la descente Récupération : Footing tranquille jusqu'aux voitures SAMEDI 19 MARS - 9H00 AU CUBE RDV au CUBE à 9H pour covoiturage vers le stade du GALINIO à QUESTEMBERT Circuit des POPINETTES : 13.5KMS /!\ YANN ABSENT /!\
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Mars 2024
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