Bonjour les Galoupers ! C'est la rentrée !
Le bureau est très fier d'entamer avec vous cette 5ème saison. Par la même occasion nous souhaitons la bienvenue au sein du bureau à Gaelle MARTIN qui vient renforcer l'équipe. Merci à elle pour son investissement. Nous démarrerons la semaine en douceur avec lundi un blablarun autour de Lauzach, jeudi une classique séance de renforcement musculaire et samedi nous ferons le plein d'iode entre Betahon et Damgan. Pour rappel, nous serons ce samedi 07/09 présents sur les forum des associations de LAUZACH/BERRIC ainsi que celui de la TRINITE-SURZUR pour la 3ème année. Alors n'hésitez pas à venir nous voir ! Dès les 1ères séances, merci de nous transmettre un certificat à jour, la fiche d'inscription, ainsi que la cotisation de 50€. Nous comptons sur votre rigueur. Merci LUNDI 09 SEPTEMBRE - 18H45 AU CUBE Blabla-Run autour de LAUZACH avec 2 distances possibles : 6 et 9kms JEUDI 12 SEPTEMBRE - 18H45 AU CUBE Echauffement autour de l'étang : run, gainage, gammes Corps de séance : 20' 30 squats 2 tours du Cube 30 fentes avant 2 tours de Cube 10 burpees 2 tours du Cube 1' de gainage planche 2 tours du Cube Vous réaliserez le max de tours pendant 20' Retour au calme SAMEDI 14 SEPTEMBRE - 9H00 AU CUBE Sortie au départ de BETAHON (parking à gauche) Parcours en ligne ALLER-RETOUR donc possibilité de réaliser la distance que vous souhaitez Bien organiser les voitures en fonction des distances souhaitées.
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Mars 2024
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