Bonjour les Galoupers L’été se termine et le bureau espère que cette période de repos a été profitable. Nous lançons notre 3eme saison grâce à tous les membres qui souhaitent aller toujours plus loin. Notre année débute avec les mêmes rendez-vous hebdomadaires que l’an passé, comme vous l’avez souhaité lors de l’AG en Juin à Billiers. Encore merci à Marie et Ludo pour leur accueil. Nous avons une pensée pour les Galoupers qui ne seront pas avec nous cette saison. La vie des associations est ainsi faite, avec son lot de va et vient. Merci pour leurs passages dans notre groupe et pour ce qu’ils nous ont apporté. N’hésitez pas à passer faire un petit run avec nous dès que vous le pourrez. Le bureau souhaite la bienvenue aux nouveaux adhérents nous sommes heureux de vous accueillir. Sylvain, Yann, Gaelle,et Valeriane vous souhaitent une belle saison 2017/2018 et vous invitent à consulter le planning de septembre à décembre en ligne . Lundi 11 Septembre Rendez-vous au cube à 18H30 -SECU : Pensez au matériel de base : gourde, t-shirt haute visibilité, et téléphone portable chargé. Pour la rentrée nous effectuerons un petit run de BLA BLA décrassage : ECHAUFFEMENT 20min autour de l’étang pour tout le groupe : -Proprioception et gainage solo et petite montée en température Jeudi 14 Septembre Rendez-vous à 18H30 au Cube SECU : Pensez au matériel de base : gourde, t-shirt haute visibilité, et téléphone portable chargé. Pour la rentrée nous effectuerons un petit run de BLA BLA décrassage : ECHAUFFEMENT 20min autour de l’étang pour tout le groupe : Exercices Proprioception et gainage en binôme et petite montée en température CORPS DE SEANCE (2 GROUPES) Le 1ER groupe restera autour de l’étang et alternera la course et la marche Le 2eme groupe en petite foulée RUN RUN BLA BLA 2eme mi-temps ou vous voulez. ETIREMENTS Rendez-vous 19H20 au cube pour une séance d’étirements . Samedi 16 Septembre Rendez-vous à 9h au Cube Sortie LIBRE Dimanche 17 Septembre Rendez-vous au Cube Sortie sur ARRADON avec l'AC PLESCOP de 1h30 à 1h45 (détails à venir)
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