Bonjour les galoupers
La fin des vacances sonne pour la majorité d’entre nous. Le bureau LRIN souhaite que vos congés vous ont été profitables et que tous les adhérents se soient ressourcés en famille ou entre amis. Nous allons pouvoir mordre dans une seconde saison avec la perte de quelques adhérents et le gain de nouveaux Runners. Le mois de septembre va servir de socle pour notre nouveau groupe. Je suis certain que les plus anciens sauront guider les novices dans la même perspective que l’an passé. Le mois de septembre va démarrer doucement pour les corps de séances du lundi et du jeudi pour les 2 semaines à venir . En revanche la dernière semaine de septembre nous effectuerons quelques prises de mesures et chronos afin d’avoir une base de travail pour les 3 prochains mois. Cette année nous avons pour objectifs sportifs : Le téléthon sur Lauzach dans 3 mois. Le trail de Monterblanc tricondat début mai 2017 . La convivialité n’est pas en reste : Nous passerons des moments de convivialités lors de la galette des rois début 2017. Et pour clôturer la saison, nous réorganiserons l’assemblée générale et le repas de fin de saison en juin. Nous souhaitons aussi réaliser 2-3 sorties hors secteur habituel dans l’année n’hésitez pas à faire des propositions. Organisation saison 2016-2017 : Les horaires de septembre sont Le lundi 18H30 au cube à Lauzach Le jeudi 18H30 au cube à Lauzach Le samedi 9H00 au cube à Lauzach Ces horaires ne changeront pas de la saison sauf si un déplacement est contraignant et si la majorité du groupe le désire. Nous étoffons notre organisation du samedi pour les petites distances 0-5km ou 5-12km . Kits : Vous devez préparer 2 kits pour les séances : Le 1ER kit : gourde, lampe, chasuble ou et t-shirt visible de nuit une montre et un téléphone chargé. Ces outils sont nécessaire pour votre sécurité vous devez vous en munir à chaque séance. Le 2eme Kit : Tapis de sol gants de bricolage fin. Ce second kit servira pour les séances du jeudi Nouveauté : Secourisme : Les personnes qui le veulent doivent se rapprocher de Sylvain afin d’organiser une session de secourisme.(avant le téléthon) Stretching : Marie Le Jallé doit assurer des séances de stretching une fois par mois. Ces séances se dérouleront le jeudi à la place du renforcement. Cette pratique est une plus value non négligeable pour notre activité nous débuterons en octobre. Bonne saison sportive à tous le Bureau LRIN . LUNDI 5 SEPTEMBRE 18H30 au cube Objectif petit run de 45 min entre « anciens » cette séance est réservée au adhérents de l’an passé. Celles et ceux qui le veulent peuvent penser au pique nique si le beau temps persiste nous pourrons ainsi échanger plus longuement. JEUDI 8 SEPTEMBRE 18H30 au cube Objectif 20-25 min de course quelques fondamentaux gainage Crunch et étirements SAMEDI 10 SEPTEMBRE 9H00 au cube Cette sortie est libre. Elle ne sera pas encadrée le bureau devant assurer une permanence lors du forum des associations à Berric.
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