Bonjour les galoupers
Le trail de Cournon dans le viseur, on continue à fond encore cette semaine ! LUNDI 15/04/24 - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC RDV à l'étang de BERRIC Échauffement : running cool + éducatifs + accélérations progressives 25' Corps de séance : 25' 2 tours d'étang rapides, 1 tour récup Retour au calme : running cool 10' MARDI 16/04/24 - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) JEUDI 18/04/24 - SECTION RUNNING - 18H30 AU COLLEGE JEAN ROSTAND A MUZILLAC ATTENTION, nouveau lieu de RDV - se garer au Collège Jean Rostand de Muzillac Échauffement : footing 20' tranquille le long de PEN MUR Corps de séance : 30' Travail de côte longue avec côtes rapides et recup dans la descente Retour au calme : footing tranquille 10' pour rentrer aux voitures SAMEDI 20/04/24 - SECTION RUNNING - 8H30 AU CUBE ATTENTION circuit en ligne 24KMs donc nous aurons besoin de plusieurs voitures (au moins 2 suivant le nombre de coureurs) On file vers la ROCHE-BERNARD déposer la voiture de fin de parcours Puis on remonte avec le 2nd véhicule sur Péaule. Puis parcours suivant : LA
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Mars 2024
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