Bonjour à tous, Il est temps de rechausser nos baskets et entamer une nouvelle saison ! Le protocole sanitaire présent sur le site est toujours d'actualité donc merci d'en (re)prendre connaissance. Nous ne sommes pour l'instant pas concernés par le pass sanitaire tant que nous ne nous entrainons pas autour d'un stade mais nous en vous en dirons plus à la rentrée. Cette nouvelle saison arrive avec en 1ère ligne de mire le Trail de BELLE ILE que nous attendons depuis 2 ans maintenant mais il y aura aussi à imaginer notre challenge interne TELETHON 2021 et aussi (re)constituer la commission TELETHON 2022... bref de beaux projets en perspective. Pour rappel, nous serons présents sur les forums des associations de la TRINITE-SURZUR samedi 04/09 et LAUZACH/BERRIC samedi 11/09. LUNDI 6 SEPTEMBRE - 18H30 AU CUBE Blablarun de reprise autour de LAUZACH sur le circuit des boucles du Guernec (5 ou 9kms) JEUDI 9 SEPTEMBRE - 18H30 AU CUBE Renforun autour de l'étang de LAUZACH Echauffement : 25' footing autour de l'étang Corps de séance : Séance Run&Fit 25' Run autour de l'étang et à chaque point indiqué ci-dessous vous réaliserez un exercice Point 1 : 1' de gainage (planche classique puis dynamique jambes puis dynamique bras)
Point 2 : 20 squats Point 3 : 20 fentes avant (10 sur chaque jambes) A répéter pendant 25', faire un max de tours Retour au calme SAMEDI 11 SEPTEMBRE - 9H AU CUBE RDV 9H au CUBE pour covoiturage vers le stade du GALINIO à QUESTEMBERT (sur la route entre BERRIC et QUESTEMBERT). Circuit des POPINETTES 13.5KMS
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Mars 2024
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