Bonjour à tous,
/!\ ATTENTION /!\ Les prochains entrainements auront sans doute lieu dans la pénombre donc pensez à vous équiper de frontales ! LUNDI 17 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC ATTENTION RDV A L'ETANG DE BERRIC pour une séance de fractionné pyramidal (ou footing tranquille autour de l'étang pour ceux qui auront tout donner au Marathon de Vannes) Échauffement : 20' running cool autour de l'étang avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 21' 2 séries de 30/30 45/45 60/60 60/60 45/45 30/30 R=3' Retour au calme : 15' running cool autour de l'étang MARDI 18 OCTOBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) NB : dernier cours avant la trêve des vacances de la TOUSSAINT JEUDI 20 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance côtes pyramidales Échauffement : footing tranquille pour rejoindre la côte des Eoliennes Corps de séance : 25' Séance de côtes en pyramidal Retour au calme : 10' running cool en rentrant aux voitures SAMEDI 22 OCTOBRE - SECTION RUNNING RDV 9H CUBE pour covoiturage vers le stade du GALINIO à QESTEMBERT Circuit des popinettes - 13.5KMS /!\ YANN ABSENT
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Mars 2024
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