Bonjour à tous, /!\ ATTENTION /!\ Petits RAPPELS : 1. Merci à celles et ceux qui ne sont pas à jour de leur cotisation et/ou certificat médical de se mettre en règle AU PLUS VITE. 2. N'oubliez pas de vous inscrire à la conférence sur la prévention des blessures du 20/11. 3. N'oubliez de vous inscrire (sur notre site) aux Foulées de Muzillac (nous ne pourrons pas inscrire ceux qui ne sont pas à jour de leur certificat). 4. Nous sollicitons les galoupers (section running + stretching) pour le LAUZACH BY NIGHT pour une équipe soupe le vendredi 25/11 (fin de journée) + une équipe préparation de salle toujours le vendredi 25/11 + des signaleurs pour le samedi soir (et bien sur du monde pour ranger et nettoyer la salle). LUNDI 07 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU STADE DE BERRIC ATTENTION RDV au stade de BERRIC, garez-vous en haut du parking de la salle du Verger Échauffement : 20' running cool autour du terrain de foot + travail de gamme + accélérations progressives Corps de séance : 25' Vous réaliserez : - 1 LARGEUR + 1 LONGUEUR + 1 LARGEUR rapide - 1 LONGUEUR récup Retour au calme : 15' running cool autour du terrain de foot MARDI 08 NOVEMBRE - SECTION STRETCHING - 18H30 AU CUBE Séance d'1H15 de stretching animée par Marie. Prévoir tapis, tenue confortable (et petite laine pour les plus frileux) NB : dernier cours avant la trêve des vacances de la TOUSSAINT JEUDI 10 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance LITOBOX 522 Échauffement : footing tranquille autour de l'étang Corps de séance : 25' /!\ YANN ABSENT
Retour au calme : 10' running cool SAMEDI 12 NOVEMBRE - SECTION RUNNING RDV 9H CUBE pour covoiturage vers le stade du GALINIO à QUESTEMBERT Circuit des popinettes - 13.5KMS /!\ YANN ABSENT 0 Commentaires
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