Bonjour à tous,
Les vacances scolaires de la TOUSSAINT continuent mais on ne lâche rien ! ATTENTION avec le changement d'heures, frontales obligatoires ! LUNDI 31 OCTOBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE ATTENTION, modification de la séance ! Séance running by night du côté des éoliennes et ainsi découvrir la nouvelle portion ouverte ce samedi. Frontale impérative ! MARDI 01 NOVEMBRE - SECTION STRETCHING - ATTENTION PAS DE SEANCE STRETCHING PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES JEUDI 03 NOVEMBRE - SECTION RUNNING - 18H30 AU CUBE Séance renfo run Échauffement : 20' footing tranquille Corps de séance : Séance de montées de banc Nous enchainerons : 10 montées de banc + 1 tour de CUBE 15 montées de banc + 1 tour de CUBE 20 montées de banc + 1 tour de CUBE 25 montées de banc + 1 tour de CUBE 30 montées de banc + 1 tour de CUBE 30 montées de banc + 1 tour de CUBE 25 montées de banc + 1 tour de CUBE 20 montées de banc + 1 tour de CUBE 15 montées de banc + 1 tour de CUBE 10 montées de banc + 1 tour de CUBE Bien penser à alterner les jambes d'appui à chaque montée Retour au calme : 10' running cool SAMEDI 5 NOVEMBRE - SECTION RUNNING Pas de sortie longue officielle au profit d'une matinée débroussaillage pour le LAUZACH BY NIGHT RDV 9H00 CUBE. Effectifs à définir dans la semaine car l'équipe de samedi a bien avancé (merci à eux)
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Janvier 2024
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