Bonjour les galoupers, Nous entrons un peu plus dans le vif du sujet avec la reprise du fractionné lundi, une séance de côtes/renfo jeudi et nous irons du côté de LIMERZEL/CADEN samedi. RAPPEL : merci aux galoupers retardataires de se mettre en règle d'ici fin de semaine en rendant votre bulletin d'adhésion + certificat médical + chèque. Nous comptons sur vous LUNDI 28 SEPTEMBRE - 18H30 A L'ETANG DE BERRIC RDV à l'étang de Berric. Échauffement : 20' running cool autour de l'étang avec gammes et accélérations progressives Corps de séance : 17' => 2 séries de x7x30''/30'' R=3' Retour au calme : 20' running cool autour de l'étang JEUDI 01 OCTOBRE - 18H30 AU CUBE Échauffement : 25' running cool autour de l'étang Corps de séance : 20' Nous travaillerons dans les 2 côtes derrière l'étang (celle du cimetière et celle de Kerglerec) : Montée de la côte de Kerglérec puis 10 squats en haut Récup dans la descente Montée de la côte du cimetière puis 10 squats en haut Récup dans la descente A répéter pendant 20' Retour au calme : 10' running cool autour de l'étang VENDREDI 02 OCTOBRE - 18H30 AU CUBE - ASSEMBLEE GENERALE Cette assemblée générale qui devait avoir lieu en juin dernier devait clore l'année sportive 2019/2020 et donc ne concerne que les adhérents de l'an passé. Ordre du jour : Présentation des comptes Montant cotisation 2020/2021 Projets saison 6 Telethon 2020 Entrainements Participation courses Belle Ile Bureau rentrant et sortant Nous avons obligation d'être moins de 30 donc les conjoints ne sont malheureusement pas invité cette année. Pensez à venir masqués. Apéro et petite collation à l'issue de l'AG SAMEDI 03 OCTOBRE - 8H30 AU CUBE Covoiturage jusqu'à LIMERZEL ou nous rejoindrons le circuit du VAL DE CADEN : 17kms tranquilles
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Mars 2024
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