Bonjour les galoupers
Ce sont les vacances scolaires, mais on ne lâche rien ! Lundi séances d'accélérations en côtes à Berric, jeudi renfo et samedi sortie mixte entre le circuit de la Chapelle des Vertus et les Popinettes LUNDI 17 FEVRIER - 18H30 A BERRIC ATTENTION RDV A LA SORTIE DE BERRIC (vers la liaison Questembert) Echauffement : 20' footing Corps de séance : nous naviguerons dans les différentes côtes en accélérant dans chacune d'elles pendant 25' (escaliers + 3 côtes) Retour au calme en revenant aux voitures JEUDI 20 FEVRIER - 18H30 AU CUBE Echauffement : 20' footing Corps de séance : Pendant 25' vous alternerez tours de Cube et exercices 10 burpees 1' corde à sauter à 1 pieds (30' sur chaque pied) 45" mountains climbers 1' jumping jack 45" planche Retour au calme SAMEDI 22 FEVRIER - 9H AU CUBE Covoiturage jusqu'à l'étang de BERRIC Circuit mixte VERTUS+POPINETTES => 17kms environ (possibilités de faire uniquement circuit de la chapelle des Vertus 11,5kms)
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Mars 2024
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