Bonjour les galoupers Belle-Ile dans la ligne de mire, on ne lâche rien et donc nous réaliserons cette semaine du travail de cotes à Berric lundi, Jeudi séance Renfo/Run et Samedi nous irons aux Ponts. LUNDI 21 JUIN - 18H30 A BERRIC RDV à Berric (sortie Berric, direction Questembert, vers la liaison pédestre vers les popinettes) Echauffement : 25' footing cool vers la liaison popinettes Corps de séance : 25' de YOYO dans les côtes allure modérée Retour au calme JEUDI 24 JUIN - 18H30 AU CUBE Echauffement : 25' footing autour de l'étang Corps de séance : Séance Run&Fit 25' Run autour de l'étang et à chaque point indiqué ci-dessous vous réaliserez un exercice Point 1 : 1' de gainage (variez la position de gainage à chaque passage)
Point 2 : 20 squats Point 3 : 20 fentes avant (10 sur chaque jambes) A répéter pendant 25' Retour au calme SAMEDI 26 JUIN - 8H45 AU CUBE RDV 8H45 au CUBE pour covoiturage vers la ROCHE BERNARD ou RDV 9H10 directement au vieux pont de la ROCHE BERNARD Boucles de 4KM et 200 de d+
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Janvier 2024
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